tirsdag 5. mars 2013

Rulletrening i Sognefjorden

Å velte i urolig sjø skjer sjelden, men vi må gå ut ifra at det kan skje oss underveis. Derfor trener vi mye egenredning. Et krav vi stiller til oss selv, er å ha full kontroll på eskimorulla før vi starter. Dette betyr at vi ikke behøver å tvile på egne ferdigheter, hvis vi skulle komme utfor tøffe forhold. Å kunne rulla gir trygghet og selvsikkerhet. Samtidig betyr ikke dette at vi kan padle i "farligere" forhold, bare fordi vi er gode på å rulle. Det gjelder å ta fornuftige valg, uansett ferdighetsnivå.

Her er video fra en av våre rulletreninger i Sognefjorden:

Coast of Norway 2013 - Practicing the Eskimo Roll from Kristian Reinskau Knudsen on Vimeo.


mandag 4. mars 2013

FatCamp - status 04. mars

Nå i disse lavkarbo-tider tenkte vi det var på sin plass å vise resultatene av vår "High Carb - High Protein - High Fat Diet". Det er to måneder igjen til turen starter og vi spiser til den store gullmedaljen.

Dagskostholdet er slik:

- 4 store, toppede måltider
- En 200 grams sjokoplate til dagen + marsipan mellom måltidene
- En spiseskje peanøttsmør i ny og ne
- MINST en liter helmelk (direkte fra tanken) per person.

Nå er sixpacken på vei bort, og ribbeina er forsvunnet. Diggbart!

Her er resultatene av "dietten" etter en måneds arbeid:



Bilder av melka vår! 15 Liter med rett-fra-kua :)